Accompagner l'automne avec la réflexologie plantaire
L'automne touche à sa fin
C'est le moment idéal pour accompagner cette transition en douceur.
En médecine traditionnelle chinoise, l'automne correspond à l'énergie du Métal. C'est la saison des poumons et du gros intestin, celle où la nature se retire, où les feuilles tombent, où tout nous invite au lâcher-prise.
Le Métal nous apprend à respirer pleinement, à évacuer ce qui ne nous sert plus, à faire le tri. C'est aussi le moment de renforcer notre immunité.
La réflexologie plantaire est un outil simple pour soutenir cette énergie. En quelques gestes, on peut apaiser nos poumons, stimuler notre gros intestin, et accompagner notre corps dans ce passage.
La réflexologie plantaire : pour tous
Cette technique ancestrale convient à tout le monde. Les bébés, les enfants, les ados, les adultes, les aînés. Elle nous accompagne simplement, à chaque étape de la vie.
En apprenant quelques gestes simples, on devient plus autonome pour prendre soin de soi et de ceux qu'on aime. Ces petits rituels aident à prévenir, à apaiser, à soutenir le corps au quotidien.
Le principe est fascinant : nos pieds sont comme une carte miniature de notre corps. Chaque organe s'y reflète quelque part. Quand on masse ces zones, on stimule les organes correspondants et on réveille nos capacités naturelles de guérison.
La réflexologie, c'est préventif, naturel, sans danger. Pour en profiter pleinement, on peut l'associer à une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie.
Comment masser les points réflexes
On utilise le pouce ou l'index pour faire des petits cercles sur les zones indiquées. On peut mettre un peu d'huile végétale, mais masser directement sur la peau permet d'observer les changements de couleur et de texture.
Écouter les messages du pied :
Une légère douleur ? C'est un blocage énergétique – on masse un peu plus pour faire circuler l'énergie
Un creux ou une zone insensible ? C'est un vide énergétique – on insiste doucement pour réactiver la zone
Une sensation normale ? L'énergie circule bien
Trois approches possibles :
Massage complet : du haut (orteils/sinus) vers le bas (gros intestin), en suivant le sens naturel du corps
Massage ciblé : on se concentre sur les zones qui nous appellent le plus
Massage intuitif : on suit notre ressenti
Quelques astuces pratiques :
Pour les sinus : masser chaque orteil, ou utiliser une pince à linge sur chaque orteil
Pour le stress : combiner les points du cœur et du cerveau, ils sont intimement liés
Pour cette fin d'automne : masser les zones des poumons et du gros intestin
Pour la constipation : faire rouler une petite balle dure sous les zones du côlon et de l'intestin grêle
L'essentiel : on ne peut pas se tromper. Que l'on suive le parcours complet ou qu'on se laisse porter par son intuition, le corps saura recevoir ce dont il a besoin.
Une invitation :
Prenez quelques minutes ce soir. Installez-vous confortablement et explorez vos pieds. Sentez ce qui se passe, écoutez votre corps. Ces gestes sont à votre portée.
Et si vous le faites avec vos enfants, votre partenaire ou un proche, c'est encore plus précieux.
Approchez cette pratique avec douceur et curiosité.
Le lien entre le corps et l'esprit
« La plus grande erreur des médecins est d’essayer de guérir le corps sans essayer de guérir l’esprit. Pourtant, l’esprit et le corps ne font qu’un et ne doivent pas être traité séparément!
»
La respiration (diaphragme, plexus solaire, poumons, cœur) : Masser ces zones aide à respirer plus profondément, mais c'est aussi apaiser la tristesse et libérer les émotions.
Les sinus, rhumes, maux de gorge : Parfois, c'est une difficulté à accepter ou exprimer quelque chose, une parole retenue.
Le lien cerveau-cœur : Travailler ces zones aide à gérer l’activité mentale, le stress, soutenir l'immunité et favoriser un sommeil plus léger
L'automne (poumons et gros intestin) : cette saison correspond à l'énergie du Métal. Le gros intestin nous apprend à trier, à garder ce qui nous nourrit et à laisser partir le reste. Les poumons portent la tristesse, cette émotion naturelle du lâcher-prise.
Tout est interconnecté. En massant une zone, on agit sur le corps et sur l'émotion à la fois.
